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擺脫皺巴巴 讓您年輕又大方

膠原蛋白真的能讓皮膚變美嗎?(圖/達志示意圖) 隨著年齡增長,女性的膠原蛋白不斷流失,補充膠原蛋白變成為近年最熱門的話題, 不管第四台還是網路上都不斷的在打廣告。不過相信大家一定疑惑;膠原蛋白真能讓皮膚變美麗嗎?口服的膠原蛋白真得有效嗎?對此,營養師呂孟凡在臉書上表示,...

膠原蛋白真的能讓皮膚變美嗎?(圖/達志示意圖)
隨著年齡增長,女性的膠原蛋白不斷流失,補充膠原蛋白變成為近年最熱門的話題,
不管第四台還是網路上都不斷的在打廣告。不過相信大家一定疑惑;膠原蛋白真能讓皮膚變美麗嗎?口服的膠原蛋白真得有效嗎?對此,營養師呂孟凡在臉書上表示,膠原蛋白的合成受到許多因素影響,與其花錢補充膠原蛋白,建議先調整好生活作息,多吃蔬果,來減少皮膚老化。

呂孟凡於內文提到,膠原蛋白與彈力蛋白、玻尿酸是皮膚細胞外基質間的主要成分,根據結構不同,膠原蛋白也分為許多不同的型式;皮膚終主要為第一型及第三型膠原蛋白;軟骨終則是第二型及第三型膠原蛋白。因此除了為愛美女性設計的膠原蛋白之外,也出現強調對關節有保護效果的膠原蛋白產品。

其實,膠原蛋白流失其實和各種因子相關,包括環境因子如風吹,陽光曝曬,空調,暖器,或是自然老化,以及家具老化的外在因子如抽菸、酒精、壓力、睡眠不足等,都會造成皺紋形成,斑點出現以及皮膚增厚。

已經有研究証實在生命的不同階段,膠原蛋白的生成皆不同,皮膚中膠原蛋白種類的ˊ分布也隨年齡改變。年輕的皮膚由80%第一型膠原蛋白及約15%第三型膠原蛋白組成,隨著年齡增長,膠原蛋白的再生每年約減少1.5%;老化的膠原蛋白纖維變的較厚且較短,造成第一型膠原蛋白流失,改變了各種型態的膠原蛋白在皮膚中得比例。


口服膠原蛋白到底有沒有效?呂孟凡表示部分研究看似有效,但機轉不明,尚待更多研究來証實。口服膠原蛋白的確比一般食物的膠原蛋白吸收率高,但主要以雙胜肽或胺基酸的型式吸收進血液循環中,或許可以達到皮膚或關節,但不代表吃了膠原蛋白,臉皮上皮膚或軟骨中膠原蛋白的合成就必定增加。另外,由於膠原蛋白大分子,不太可能直接透過表皮層進入真皮層,因此外擦的效果並不大。

現在很多產品都是小分子膠原蛋白,或是膠原蛋白胜肽,近年來也有越來越多研究顯示。攝取膠原蛋白可以改善皮膚狀況。

文章來自:ETtoday 健康雲
https://health.ettoday.net/news/1425848

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