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凡事積極樂觀,身心永保健康?

圖:哇賽 心理學 你是否想過: 很多時候,我們所謂正向的態度會不會只是一種用來逃避面對真實與痛苦的手段? 不知道從什麼時候開始,生活中有越來越多的老師、心 靈成長書籍鼓勵我們要保持正向的心態,用正向的思考與價值來面對生命。好像透過我們自身心態的轉變,抱持正面的觀點,那...

圖:哇賽 心理學
你是否想過: 很多時候,我們所謂正向的態度會不會只是一種用來逃避面對真實與痛苦的手段?

不知道從什麼時候開始,生活中有越來越多的老師、心 靈成長書籍鼓勵我們要保持正向的心態,用正向的思考與價值來面對生命。好像透過我們自身心態的轉變,抱持正面的觀點,那些無法解決的問題就不會成為困住我們的痛苦情緒。彷彿維持正向心態就等於擁有身心健康。


於是,我們開始努力練習,習慣用所謂的正向觀點來面對生命中的每一件事情,尤其是與苦痛有關的部分。


我們經常用下列的方式來告訴別人或自己:

「我分手了。」

沒關係,好對象多的是,下一個會更好。

「我覺得生活很困難,我很憂鬱。」

世界上有很多人過得比你糟,你要惜福,想想自己擁有得已經比別人多很多了。


如此「正向」的轉念,不外乎是期待正向觀點能帶來比較舒服的感受,讓自己活得更健康。止是,我們真的有因而變得更健康媽?

這裡要強調的,並不是受了傷就一定要耽溺在負向的情緒裡才是「正常」,也不是正向的態度或情緒不好。保持正向的心理狀態當然很重要,但是,我們可曾想過,很多時候所謂「正向」的態度,可能只是為了逃避難受的情緒?


「正向思考」無敵?

遇到困境或受傷時,有各種負向的情緒感受本來就是正常的反應 (如果感受不到自己的受傷與失,才是需要擔心的現象)。 如果因為害怕面對生命的困境、不公平、限制、生離死別、失敗或挫折等帶來的痛苦與難受,而告訴自己要「轉念」、要「正向」,那只是在逃避自己真實的情緒而已。


傷痛如何療癒?


療癒是必要的,而「跳脫被害者角色」也有助於我們長出面對困境的力量,但那些真實的情緒,卻不應該因此被忽略與否認。

只要不傷害別人、不傷害自己,不管你用哪種方式來療癒自己都值得被鼓勵。然而,如果完全不正視那些令我們痛苦的事件,一昧的壓抑、否認且不去接觸那些感受,而只用各種華麗口號來說服自己昇華那些痛苦的經驗,那只是一種逃避而已。那些沒有被處裡的苦痛,在生命中的歷程中很可能還是會一再的出現。


文章出自:哇賽心理學 https://www.appliedpsy.com/071501-2/


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