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曬得剛剛好,美麗又動人

防曬是這幾年來熱門的保養話題,最主要的原因就是太陽中紫外線曝曬過度的話,很容易造成皮膚受損與老化的風險與後果。對皮膚會造成傷害的紫外線主要分為UVB、UVA兩種,曬過太陽最快感受到的曬紅或曬傷,就是由UVB所造成。 而UVA分成短波、長波兩類,短波UVA容易造成皮...


防曬是這幾年來熱門的保養話題,最主要的原因就是太陽中紫外線曝曬過度的話,很容易造成皮膚受損與老化的風險與後果。對皮膚會造成傷害的紫外線主要分為UVB、UVA兩種,曬過太陽最快感受到的曬紅或曬傷,就是由UVB所造成。
而UVA分成短波、長波兩類,短波UVA容易造成皮膚曬黑,長波UVA則會導致皮膚慢性老化問題,例如色素沉澱、皺紋與黑斑(如下表所示)。而且無論是UVA或UVB,都是造成皮膚癌的重要原因。所以當環境紫外線過強的時候,如何藉由各種內外在保護,來減少紫外線對於皮膚的傷害,是維持皮膚健康很重要的關鍵。

1、防避:避開紫外線最強的時段
要減低過強的陽光曝曬,就要儘量避開10:00~15:00的時段在戶外,因為這時段紫外線最強,尤其在台灣的晴朗夏天,這時段的紫外線指數,常會是過量級或危險級狀態。因此建議在這段時間內儘量不要從事戶外活動,待在室內或有遮蔭的地方,就可以大大減少紫外線傷害。現在每天氣象局或相關手機app都會提供紫外線指數,讓大家可以了解紫外線強度變化,以方便做因應。
2、遮蔽:選擇使用適合的衣物遮陽
外出時把會曝曬在外的皮膚想辦法遮蔽住,就會有防曬效果。使用長袖衣物、太陽眼鏡、寬邊帽、陽傘等防曬用具,就可以遮蔽大部分陽光。整體來說,防曬保護只要先做到避開紫外線最強的時段出門,以及外出時搭配適當的外在物理性遮蔽,就可以達到基本效果。但因為有些地方還是很難遮蔽到(例如臉部、手背以及前頸),這時候輔助防曬產品的使用就很重要了。
3、防曬品:選擇有效的防曬品來使用
一般最常見的防曬標示SPF、PA、PPD都是表示對於紫外線的防護強度,SPF是UVB的防曬係數,數字越高表示防止皮膚曬紅曬傷的能力就越強。PA、PPD則是UVA防曬係數。PA是日規,一到四個「+」號不等,「+」號越多表示延緩曬黑的時數就越長;PPD是歐規,數值越大表示防護強度越高。
以上這些防曬係數皆為人體測試結果,而目前市面上也有非人體測試的防曬標準,可以表示出防曬產品對於紫外線的防護廣度與平均度。在選擇產品時,可以挑選臨界波長≧370nm與星號三到四顆星的寬頻防曬產品,才能達到較佳防曬效果。

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